脳血管型認知症の真の原因を断つ鍼灸・指圧マッサージ戦略

2025年12月4日2025年12月15日

近年、将来の健康に対する不安から、ご自身の脳の健康、特に脳血管型認知症という病態に関心を寄せ、薬に頼らない予防策を探している方が増えています。また、その手段として、東洋医学的なアプローチである鍼灸や指圧マッサージの可能性に着目し、具体的な情報を求めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。本記事は、そうした方々に向けて、脳血管型認知症の根本原因を深掘りし、従来の標準治療の限界を踏まえながら、鍼灸や指圧マッサージがいかにしてその予防と根本解決に貢献しうるかを解説します。私たちは、この病気の真の原因が、血管に負荷をかける病気の「三過ぎ」（働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ）や、現代食に潜む「四毒」（精製油など）と「五悪」（食品添加物など）の影響にあると考えます。これらの生活習慣的な要因が脳の血流悪化を招いているのです。この記事を通じて、脳血管型認知症の根本原因と発症メカニズム、そして、生活習慣の改善（質の高い歩行習慣など）と非薬物療法である鍼灸・指圧マッサージを組み合わせた、真の健康戦略をご提案します。

この記事のポイント

脳血管型認知症の根本原因が、三過ぎ（働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ）や四毒・五悪といった現代の生活習慣にあること
従来の対症療法である薬物治療の限界と、医原病のリスクについて
薬に頼らず、質の高い歩行（大股・早歩き）が脳の萎縮を防ぎ、認知症リスクを下げる具体的なメカニエンス
鍼灸による自律神経の調整と血流改善、指圧マッサージによる心身のリラックスと全身の巡りといった、非薬物療法の役割

脳血管型認知症の根本原因と鍼灸・指圧マッサージの可能性

脳血管型認知症とは？発症メカニズムと危険性

脳血管型認知症は、脳の血管に障害が生じることで、結果として認知機能が低下していく病態を指します。この疾患の危険性は、その発症メカニズムが単一ではなく、主に二つのパターンから複合的に生じるところにあります。一つ目のパターンは、脳梗塞や脳出血といった**「脳卒中」が明確に発生し、脳組織の一部が急激に酸素や栄養を失い、壊死してしまうケースです。この物理的な損傷によって、機能障害が生じ、記憶力や判断力の低下といった認知症特有の症状が現れます。特に、損傷を受けた脳の部位によっては、運動麻痺を伴うなど、身体機能にも大きな影響を及ぼすのが特徴です。二つ目の、より潜在的な危険をはらむパターンは、脳卒中と診断されるほどではないものの、長年の生活習慣の積み重ねにより、全身の血流が慢性的に悪化し、脳の奥深くにある微細な血管まで酸素や栄養が十分に届かない「未病状態」が続くケースです。この慢性の血流不足は、脳細胞の活動を徐々に低下させ、集中力の低下や思考速度の鈍化といった、初期の認知機能のサインとして現れ始めます。この未病状態は、特に日常的な歩行速度の低下**という形で表面化しやすく、歩行が遅い人は将来的に脳卒中を発症するリスクが高まることが示唆されています。脳血管型認知症の真の危険性は、発作的なダメージだけでなく、この気づきにくい慢性の血流悪化が、静かに脳の健康を蝕んでいく点にあると言えます。

認知症の標準治療：対症療法と予防の限界

現在、多くの医療機関で実施されている認知症の標準治療は、病気の進行を緩やかにしたり、患者様の行動心理症状（BPSD）を和らげたりすることを主眼とした対症療法が中心です。脳血管型認知症の場合、リスク因子である高血圧や脂質異常症を管理するため、血圧降下薬やコレステロール降下薬（スタチン製剤）、血栓の形成を防ぐ抗血栓薬などが処方されることが一般的です。しかし、これらの薬物療法が目指すのは、あくまで血液検査上の数値を改善させることであり、血管の内部で進行している炎症や老廃物の沈着という根本原因を直接的に改善しているわけではないという限界があります。残念ながら、一度脳梗塞などで細胞が壊死してしまった脳組織は再生することが難しく、症状が進行してからでは、残された神経回路を最大限に活用するリハビリテーションに頼るなど、機能の代償的な回復を期待するしか方法がないのが現実です。したがって、薬による数値の管理に終始するだけでは、真の意味で「血管が詰まったり破れたりしない健康な状態」を取り戻すことは困難です。真に脳血管型認知症を予防するためには、「病気になる前にその芽を摘む」という予防医学的な視点を持ち、対症療法の限界を超えた根本的なアプローチが不可欠となります。

医原病の可能性：薬の飲みすぎが招くリスク

現代医療における脳血管型認知症のリスク管理では、高血圧や高コレステロールといった数値が見つかると、すぐに薬物療法が開始される傾向があります。しかし、この**「薬の飲みすぎ」こそが、新たな病態や不調を引き起こす医原病のリスクとして強く指摘されています。例えば、コレステロール降下薬は血液中の数値は下げますが、長年の食生活で既に血管内壁にへばりついているプラークや慢性炎症そのものを除去する効果は不明瞭です。さらに、体本来が持つ恒常性や治癒力を妨げ、見かけの数値だけを是正しているにすぎない可能性もあります。特に懸念されるのが、血液をサラサラにする目的で用いられる抗血栓薬です。この薬は血栓を防ぐ目的で有効ですが、その作用ゆえに出血しやすいという重大な副作用を避けられません。皮膚のわずかな内出血だけでなく、これが脳の内部で起こると、今度は脳出血**という、脳梗塞とは異なる重篤なタイプの脳卒中を引き起こすリスクを高めてしまうのです。このように、薬は一つのリスクを抑えるために、別の新たなリスクを生み出す側面があり、薬による数値の是正をもって「健康になった」と誤認することは、真の予防戦略において、非常に危険な判断となり得るのです。

病気の3過ぎの影響：働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ

脳血管型認知症を始めとする現代の生活習慣病の根本的な背景には、「働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ」という、現代社会特有の**「三過ぎ」が深く関わっています。まず、働きすぎや悩みすぎ**は、私たちに過剰な精神的ストレスを与え、自律神経のバランスを大きく乱します。ストレスにより交感神経が常に過剰に優位になると、全身の血管が強く収縮し、血圧が上昇するとともに、結果として全身の血流が決定的に悪化します。この慢性の血流悪化状態こそが、脳の細胞に酸素や栄養が十分に届かなくなる脳血管型認知症の未病状態そのものにつながります。血流が悪い状態が続けば、脳細胞は酸欠・栄養不足に陥り、最終的に認知機能の低下を招くことになります。次に、薬の飲みすぎは、前述した医原病のリスクを高めるだけでなく、薬を代謝し排泄する肝臓や腎臓といった解毒臓器に過剰な負荷をかけます。これは、既にストレスで疲弊している身体の負担をさらに重くし、身体本来の自然な治癒のサイクルを妨げる行為です。真に身体が持つ治癒力や恒常性を回復させるためには、この三つの「過ぎ」を根本から是正し、心身の過緊張状態を解消することが、脳の血管の健康を取り戻すための絶対的な第一歩となります。

四毒の影響：植物油などの過剰摂取リスク

日々の食生活に潜む**「四毒」は、脳血管の健康を根本から蝕む最も大きな要因の一つです。ユーザー様がご認識の通り、四毒とは、小麦、植物性の油、牛乳乳製品、甘い物という四つの食品群を指します。中でも脳血管型認知症の引き金となりやすいのが植物性の油の過剰摂取です。日本の食生活は戦後、急速に欧米化が進み、特にサラダ油やキャノーラ油といった精製された植物油の消費量が大幅に増えました。これらの精製油は、体内で非常に酸化しやすく、アルデヒドという毒性の強い物質に変化します。このアルデヒドが、血管の内壁で激しい炎症を引き起こし、血管の内壁に傷をつけ、微細な穴を開けてしまうのです。身体は、この傷を修復するために血栓を形成しますが、この血管内での炎症と修復の繰り返しが、血管を徐々に硬く狭くし、弾力性を奪い、最終的に脳梗塞や動脈硬化へと発展します。また、四毒に含まれる甘い物**とは、砂糖だけでなく、はちみつ、糖度の高いフルーツ（スイカ、メロン、バナナなど）や糖度の高い野菜（カボチャ、サツマイモ、トウモロコシなど）も該当します。これらの甘い物も血糖値を急激に上昇させ、血管に炎症と負担をかける決定的な要因となります。薬に頼らない真の脳血管型認知症の予防は、この四毒、特に精製油の過剰摂取を徹底的に避ける食習慣への根本的な転換から始まります。

五悪の影響：現代食が脳血管に与える影響

現代の食卓に深く浸透している**「五悪」とは、ユーザー様のご認識の通り、食品添加物、農薬、除草剤、化学肥料、遺伝子組み換え食品を指し、これらは脳血管を含む全身の健康に持続的な悪影響を及ぼしています。これらの化学物質の多くは、人間の長い歴史の中でごく最近になってから大量に使われるようになったものであり、身体の持つ本来の解毒システムが処理しきれない異物として認識されます。体内に取り込まれた五悪は、血管の内皮細胞や神経細胞に対して微細な慢性的な炎症**を引き起こすか、あるいは代謝や排泄を担う肝臓や腎臓といった臓器に過剰な負担をかけ続けます。この慢性的な炎症や臓器疲労は、結果として全身の血流悪化、免疫システムの異常な反応、そして自律神経の乱れへとつながり、脳血管の脆弱化を促進してしまいます。歴史的に見て、東洋医学の古典には、脳の病気や認知症に対する明確な概念がほとんど存在しなかったと言われており、これは当時の伝統的な食生活には五悪や精製油といった現代的な化学物質が存在しなかったためと推察されます。現代における脳血管型認知症の増加は、単に長寿化が進んだことだけでなく、この五悪に汚染された食べ物を長期間、大量に摂取し続けた結果であり、これらの摂取を極力避けることが、脳の血管と神経の本来の健康を取り戻すための重要な戦略となります。

脳の健康を守る習慣と鍼灸・指圧マッサージによるアプローチ

歩くことは脳の運動野の萎縮を防ぐ理由

日常的な「歩く」という行為、特に意識的に質の高い歩行を継続することは、加齢に伴う脳の機能低下、とりわけ大脳の運動野の萎縮を効果的に防ぐ上で極めて重要な役割を果たします。運動野は、身体の複雑な動きすべてに対して指令を出す司令塔であり、この領域の機能が低下すると、認知機能の低下とも強い相関性を持つことが知られています。なぜ歩行が脳の萎縮を防ぐかというと、歩くという動作が単に足を動かすという単純な活動ではないからです。次に踏み出す歩幅や着地地点を計画する前頭葉、体全体のバランスを瞬時に調整する小脳、そして動作を滑らかに開始・継続させる大脳基底核といった、脳の複数の領域を同時に、かつ高度に連携させることを必要とします。もし歩行が単調で、速度も遅い「ちょこちょこ歩き」に終始してしまうと、これらの脳の協調作業への刺激が不十分となり、「使わない機能は衰える」という脳の原則に基づき、運動野や関連領域の萎縮を招く可能性があります。これに対して、大股で早歩きを意図的に実践することは、脳に対して「意識的な調整作業」という高い負荷を要求します。この高負荷な刺激が、脳細胞の活動を活発に維持し、血流を豊富に保つことで、神経細胞の健康を力強くサポートします。

歩幅・歩行速度の改善が認知症リスクを下げる

歩幅の狭さと歩行速度の遅さは、単に足腰が弱ったというサインとして見過ごすべきではありません。これらは、認知症や脳卒中といった重大な脳疾患を引き起こす重要な予兆として捉える必要があります。大規模な研究結果では、普段から歩幅が狭い習慣を持つ人は、そうでない人に比べて認知機能が3倍も低下しやすいというデータが示されています。これは、大きな歩幅を踏み出す動作が、前頭葉や小脳に対して「計画」と「調整」という高度な認知処理を要求するため、その認知機能自体が低下すると、無意識のうちに歩幅が狭く、不安定になるためです。また、歩行速度に関しても、歩行速度が遅い習慣を持つ人は、将来的に脳卒中の発症リスクが44%も高まることが科学的に判明しています。この速度の低下は、全身の血管の弾力性が低下していることや、ストレスなどによる自律神経系のバランスの崩れを間接的に示していると考えられます。したがって、脳の健康を積極的に守るためには、意識的に歩幅を広げ、ペースを上げるという行動変容が必須となります。歩幅を広げる介入を継続してもらった研究では、認知機能の維持または向上が確認されており、**脳の持つ可塑性（変化する能力）**に基づき、歩幅の改善が神経回路の再構築を促す効果が期待できます。歩幅と歩行速度の改善は、薬に一切頼らない、日常で実践できる非常に強力な認知症・脳卒中の予防策となるのです。

1日の目標歩数：6,000歩から1万歩の「質」

脳の健康を保ち、全身の健康寿命を延伸するための歩行の「量」の目安としては、最低限6,000歩、できれば8,000歩から1万歩を目指すことが推奨されています。この歩数は、身体に必要な基本的な運動習慣と消費カロリーを確保する上で有効であるとされています。しかし、ここで最も強調したいのは、単なる歩行の「量」だけでなく、その**「質」を徹底的に意識することです。単に家の中をゆっくりと動いただけの歩数や、目的意識のないだらだらとした歩行では、脳機能の維持や向上に必要な十分な刺激は得られません。真に予防効果を最大化するためには、この目標歩数を「大股・早歩き」という質の高い歩行で達成することが必要です。大股で早歩きをすることは、心肺機能に適度な負荷をかけ、血流を劇的に改善する有酸素運動としての特性を持ちます。この「ややきつい」**と感じる運動強度が、脳の血管をしなやかに保ち、動脈硬化の進行を抑制する上で不可欠です。ジョギングやランニングは膝などの関節に過度な負担をかけるリスクがあるため、無理なく毎日継続できる質の高い歩行が、最も安全で効率的な選択肢となります。日々の歩数計を活用して現在の歩行量を把握しつつ、意識的に歩幅を広げ、キビキビとしたペースを維持する努力が、認知症や脳卒中の予防の強固な土台となります。

鍼灸治療の役割：自律神経調整と血流改善

鍼灸治療は、脳血管型認知症の予防と進行抑制において、現代医療の対症療法の光が届きにくい領域、すなわち自律神経の調整と全身の血流改善という根本的な部分に働きかけます。脳血管型認知症の発症は、過度なストレスによる「悩みすぎ」や「働きすぎ」といった「三過ぎ」が原因で自律神経（交感神経）が常に過緊張し、全身の血管が収縮して血流が悪化することから始まるケースが多く見られます。鍼灸治療では、身体に存在する特定のツボ（経穴）に微細な刺激を与えることで、過剰に緊張した交感神経を穏やかに鎮静化させ、リラックスを促す副交感神経を優位にするよう導きます。これにより、収縮していた末梢血管が拡張し、脳を含む全身の血流が劇的に改善されます。特に、脳への血流が悪化している未病状態にある方にとって、この血流改善効果は極めて大きく、脳細胞への酸素と栄養の供給を増やし、認知機能の低下を食い止めるための強固な土台を作り上げます。また、血流が悪化し滞っている状態は、東洋医学において**「瘀血（おけつ）」**の状態と定義されますが、鍼灸治療はこの瘀血を改善し、血液の巡りをスムーズにする作用も持ちます。薬物療法のように単一の数値を下げることを目的とするのではなく、身体全体の調和を取り戻し、人が本来持つ自然治癒力を高めることこそが、鍼灸治療の最大の役割であり、薬に頼らず根本解決を目指す上での強力な武器となります。

＊【池袋東口】癒しの森指圧鍼灸院で鍼灸治療ご希望の方はこちらのページをご覧ください。

指圧マッサージの役割：心身リラックスと全身の巡り

指圧マッサージは、特に「悩みすぎ」や「働きすぎ」によって生じた心身の過緊張状態を物理的かつ精神的に解消し、脳血管型認知症の予防に貢献する非常に有効な非薬物的な手段です。長期にわたるストレスは、肩、首、背中、腰といった部位の筋肉を慢性的に緊張させ、これが全身の血流やリンパ液の流れを妨げる要因となります。特に、首から頭部にかけての血流が阻害されると、脳への酸素・栄養供給が滞り、認知機能の低下を招く大きな一因となります。指圧マッサージは、体表から筋肉や筋膜に対して適切な圧力をじっくりと加えることで、深部のこわばりや緊張を丁寧に緩めていきます。これにより、圧迫されていた血管が解放され、血液とリンパ液の循環が劇的に改善されます。この物理的な血流改善効果に加え、心地よい刺激は脳に作用し、副交感神経を活性化させ、深いリラックス状態を導き出します。リラックスは、ストレスホルモンの分泌を抑え、血管を拡張させる効果があり、自律神経のバランスを整える上で極めて重要です。さらに、指圧マッサージを受けることは、ご自身の身体の凝りや緊張に気づく貴重なきっかけとなり、日々の生活で過緊張の状態を自覚し、是正するための意識的な動機付けにも繋がります。薬の副作用のリスクを負うことなく、身体の緊張を解き、血流の巡りを良くし、脳の健康を内側からサポートするのが、指圧マッサージの重要な役割です。

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結論：３過ぎを止め、根本解決を目指す脳血管型認知症予防

脳血管型認知症という病態を将来にわたって遠ざけるためには、現代医学の対症療法や薬物による数値管理に依存するのではなく、「働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ」という「三過ぎ」を根本から是正し、身体本来の真の健康を取り戻すことが、何よりも重要であると結論づけられます。薬による一時的な数値の改善はあくまで対症療法であり、真の健康とは、ユーザー様がご認識の通り「四毒」（精製油、小麦など）や「五悪」（食品添加物など）を徹底的に避けた健全な食生活と、大股・早歩きという質の高い運動習慣によってこそ構築されるものです。認知機能の低下は、実は歩幅の狭さや歩行速度の遅さという身体のサインに既に現れており、これらを意識的に改善する努力こそが、脳の運動野の萎縮を防ぐ最も自然で効果的な方法です。そして、既に心身が過緊張の状態にある方や、血流の悪化が見られる未病状態にある方に対しては、鍼灸治療による自律神経の調整と血流の改善、そして指圧マッサージによる全身のリラックスと巡りの促進が、非常に有効なアプローチとなります。これらの東洋医学的な非薬物介入は、薬の副作用のリスクを負うことなく、身体が持つ本来の治癒力を最大限に高め、脳血管の健康を根源からサポートします。真の予防とは、健康診断の数値を操作することではなく、生活習慣と身体の状態を根本から改善し、病気に打ち克つ強い体を作ることにあるのです。