働きすぎと四毒が原因の高血圧を鍼灸指圧マッサージで根本改善

2025年11月29日2025年12月16日

高血圧でお悩みの方が「高血圧鍼灸指圧マッサージ」という情報に辿り着いたとき、従来の降圧剤に頼る対症療法以外の、根本的な解決策を探しているのではないでしょうか。
多くの方が、現代医学が捉えきれない高血圧の「謎」に直面し、なぜ自分の血圧が上がるのかという疑問を持たれています。
この記事では、高血圧の現状と定義を深く掘り下げ、血圧上昇は単なる病気ではなく「体の防御反応」として生じている可能性を探ります。その防御反応の主な原因は、安保徹先生が提唱した「働きすぎ、悩みすぎが招く自律神経の乱れ」による血管の収縮と、吉野敏明先生が警鐘を鳴らす「血管の炎症を引き起こす「四毒」と「五悪」」、特に「血管の炎症を引き起こす植物油の真実」といった食習慣による化学的な負荷にあると考察します。
これらの根本原因を無視して「薬の飲みすぎで自己治癒力を妨げていないか」と立ち止まって考えることも必要です。
そこで私たちは、指圧マッサージが叶える副交感神経優位な状態や、鍼灸治療で血流を改善し血管の負担を軽減する方法、そしてストレスを根本から解消する鍼灸の効果といった「高血圧の根本解決に導く鍼灸指圧マッサージの活用法」に注目します。
最終的に、「四毒の摂りすぎを止め生活習慣を改善」し、鍼灸・指圧マッサージの組み合わせによって「心身リラックスで根本解決を目指す」道筋をご提案いたします。

この記事のポイント

高血圧が病気ではなく、血流確保のための体の防御反応であるという根本的な捉え方
血圧上昇の真の原因が、働きすぎによる自律神経の乱れと、食事からくる四毒・五悪による血管の炎症の二つにあること
従来の降圧剤による治療が、根本原因を解決せず、自己治癒力を妨げている可能性があること
鍼灸と指圧マッサージが、自律神経を整え血流を改善することで、高血圧の根本解決に貢献できること

高血圧・血管病の根本原因と鍼灸指圧マッサージの可能性

現代医学が捉えきれない高血圧の「謎」

多くの方が高血圧という診断を受けた際、まず直面するのが「なぜ血圧が上がっているのか分からない」という根本的な疑問です。病院で検査を受けても、特定の病気（腎臓病や内分泌系の異常など）が原因である「二次性高血圧」と診断されるケースは全体のわずか1割程度にすぎません。残りの約9割は、原因が特定できない「本態性高血圧」として扱われてしまうのが現状です。これは、血圧が高いという結果のみが注目され、その背後にある体内の複雑なメカニズム、つまり、体がなぜ血圧を上げ続ける必要があるのかという真の原因については、現代医学の主流なアプローチが及びにくいという状況を示唆しています。また、高血圧の診断基準そのものが、学会や団体によって異なっていたり、時代とともに数値が変更されたりする曖昧さも、「高血圧の謎」を深める一因です。もし降圧剤で一時的に数値を下げたとしても、原因が解決していなければ、薬によって体の反応を抑え続けているだけにすぎないという見解もあります。本当に重要なのは、体の中で何が起こっているのか、血圧上昇が体に発せられた「SOS信号」ではないかという視点を持つことです。従来の対症療法に疑問を持ち、体の根本原因を見つめ直すことが、高血圧の状態を克服する第一歩となります。

高血圧の現状と定義

一般的に高血圧とは、収縮期血圧（上の血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が90mmHg以上に保たれた状態を指すとされています。しかし、この基準は日本高血圧学会や日本人間ドック学会など、医療機関の専門団体によって微妙に異なっており、統一された絶対的な基準がないことが高血圧を取り巻く現状の複雑さを表しています。この診断基準の曖昧さは、高血圧を単なる数値の問題としてではなく、個々の体の状態を考慮する必要があることを示唆しているとも言えるでしょう。さらに深刻な現状として、高血圧に対する取り組みが広く行われているにもかかわらず、心臓病による死亡者数や、腎臓病による透析患者数が年々増加しているというデータがあります。特に、高血圧を原因とする透析患者数は過去数十年間で顕著に増加しています。これは、従来の血圧を下げるアプローチが、高血圧の合併症や関連疾患のリスクを根本から食い止められていない可能性を示唆しています。高血圧は自覚症状がほとんどないため「サイレントキラー」とも呼ばれますが、この数値が高い状態は、全身の血管や臓器に慢性的な負担がかかり続けているサインとして認識し、根本的な体質改善に目を向ける必要があります。

血圧上昇は病気ではなく「体の防御反応」

「血圧が高い」という状態は、それ自体がすぐに病気であるというよりも、将来的に重篤な疾患を引き起こす可能性を警告している「予備軍」の状態と捉えることができます。一時的に血圧が上がることは、人間が生きていく上で極めて正常な生理現象です。例えば、寒い場所にいれば体温を逃さないように末梢血管が収縮して血圧が上がりますし、運動すれば全身に酸素を供給するために心拍数が増え、血圧は上昇します。これらは体が環境の変化に適応するための自然な反応です。慢性的な高血圧も、同様に体が生命維持のために起こしている「防御反応」であると解釈することができます。血管が硬くなったり（動脈硬化）、血液がドロドロになったりして末梢の細胞まで血液が行き届きにくくなると、心臓はポンプ機能を強化し、より強い力で血液を押し出そうとします。その結果として血圧が上昇しているのです。つまり、血圧上昇は「血流を確保しないと生命を維持できない」という体からの必死の訴えであり、この体の働きを無視して数値だけを強制的に下げてしまうことは、根本的な問題を放置することにつながりかねないという見解もあります。高血圧は、体が発するサインを深く理解することから改善の道が始まります。

血圧が上がるのは生理現象

一時的に血圧が上がることは、病気ではなく正常な生理現象です。

要因	具体例・説明
塩分摂取	梅干しを一度に多量に食べるなど、塩分で一時的に血圧が上がります。
環境	寒いところに行くと、末梢血管が収縮し血圧が上がります。
加齢	血管が硬くなると血圧が上がります。
血液量	水の飲みすぎで血液量が増加し血圧が上がります。
身体状態	睡眠不足、ストレス、喫煙、アルコール、カフェインなどにより血圧が上がります。
極度の緊張	舞台に立つ芸人など、極度の緊張状態では一時的に血圧が200以上になることもある生理現象です。
白衣高血圧	病院などの医療機関で測定すると緊張から血圧が上がる現象で、これも一時的な生理反応の一種です。

働きすぎ、悩みすぎが招く自律神経の乱れ

高血圧の主要な原因の一つとして、安保徹先生が提唱された「働きすぎ」と「悩みすぎ」による自律神経の乱れが挙げられます。私たちの体は、活動や緊張時に優位になる交感神経と、休息やリラックス時に優位になる副交感神経によってバランスが保たれています。現代のストレス社会では、「働きすぎ」や「悩みすぎ」によって交感神経が慢性的に優位な状態、つまり「戦闘モード」が継続してしまいがちです。交感神経が興奮すると、体は身を守るために血管を収縮させ、心拍数を上げて血液を勢いよく送り出そうとします。これにより血圧は上昇するのです。一時的なら問題ありませんが、この緊張状態が慢性化すると、血管は硬く収縮したままになり、血圧が高い状態で固定されてしまう可能性があります。この状態は、血管にとって大きな負担となります。さらに、食事から摂取する化学的な毒素（四毒や五悪）も、体にとっては大きなストレス源であり、同様に自律神経に負担をかけ、血管の炎症や免疫機能の低下を引き起こすという見解もあります。高血圧の状態を改善するには、単に血圧を下げるだけでなく、この自律神経の乱れを引き起こしている心身のストレスを根本から取り除くことが不可欠だと考えられます。

薬の飲みすぎで自己治癒力を妨げていないか

高血圧の一般的なアプローチは、降圧剤という薬を飲み続ける対症療法が主です。降圧剤は、血管を広げたり、尿量を増やして血液の水分を減らしたり、心臓の働きを抑えたりすることで、一時的に血圧の数値だけを調整します。しかし、先に述べたように、高血圧が体が血流を確保しようとしている「防御反応」であるならば、その反応を薬で強制的に抑えることは、体の持つ本来の自己治癒力や免疫力を低下させる要因となりかねないという見解があります。降圧剤は、高血圧を引き起こした根本的な原因（自律神経の乱れや血管の炎症など）を何一つ解決していない可能性があるからです。さらに、薬には必ず体への負担や副作用のリスクが伴います。降圧剤の種類によっては、長期的な服用によって薬剤耐性が生じ、次第に効果が弱くなる可能性も指摘されています。薬は体にとって異物であり、長期間にわたって服用を続けることは、常に体に負担をかけ続けることになります。高血圧というまだ「病気」と断言されていない状態に対して、長期的な負担やリスクを負いながら薬に頼り続けることが本当に最善策なのか、ご自身の体の声に耳を傾けることが大切です。

血管の炎症を引き起こす「四毒」と「五悪」

高血圧を根本から考えるためには、食事を通じて血管にダメージを与えている化学的・物理的な毒素の影響を断ち切る必要があります。吉野敏明先生が警鐘を鳴らす「四毒」と「五悪」は、現代人が日常的に摂取し、血管の壁に持続的な炎症を引き起こす根本的な要因の一つと考えられています。「四毒」とは、小麦、植物性の油、牛乳乳製品、甘いものの四つです。これらは腸内環境を乱し、炎症物質を体内に増やす要因となるという見解があります。特に植物性の油は、たとえ「健康に良い」と宣伝されているオリーブオイルや亜麻仁油といった精製された油であっても、摂取を控えるのが基本です。また、甘いものには砂糖だけでなく、血糖値を急激に上げるはちみつや、糖度の高い果物・野菜も含まれます。「五悪」とは、食品添加物、農薬、除草剤、化学肥料、遺伝子組み換え食品のことです。これらは体にとって異物であり、体内で解毒するために免疫システムや臓器を疲弊させるという見解があります。これらの化学物質の継続的な摂取は、血管の炎症を悪化させ、体の持つ自然な血圧調整機能を乱してしまう可能性があります。まずは、この「四毒」と「五悪」を極力排除し、体内の炎症の火種を消すことが、高血圧の状態を体質から改善するための不可欠なステップとなります。

血管の炎症を引き起こす植物油の真実

従来の医学界では、高血圧や動脈硬化の原因として「コレステロール」や「塩分」が長らく主犯とされてきました。しかし、実際にはコレステロールを下げる薬が広く普及し、塩分摂取量も減っているにもかかわらず、高血圧や高脂血症の患者数は増加の一途をたどっています。この矛盾こそが、吉野敏明先生が指摘する「四毒」の一つ、植物性の油に根本的な原因があるという考え方を裏付けています。先生の臨床経験によると、植物性の油を摂取している患者さんは、血管の再生が極めて悪くなるという事実が確認されています。従来の動脈硬化の定説では、LDLコレステロールが血管内膜の傷に入り込むとされますが、吉野先生が重視するのは、植物性の油が分解されてできる「超美粒子の脂肪滴」です。この微細な脂肪滴が血管内皮細胞のわずかな隙間から血管内に入り込み、「油汚れ（プラーク）」として溜まることが、動脈硬化や高血圧の真の原因であるという見解があります。そのため、いくらコレステロール値を薬で下げたとしても、血管にこの油汚れが溜まり続ける限り、根本的な体質の改善には至らない可能性があります。血管の再生を妨げ、炎症を招く可能性のある植物油の摂取を極力控えることこそが、高血圧と血管病の根本的な体質改善を目指すための鍵となるのです。

高血圧の根本解決に導く鍼灸指圧マッサージの活用法

指圧マッサージが叶える副交感神経優位な状態

指圧マッサージは、高血圧の原因の多くが「働きすぎ」や「悩みすぎ」による交感神経の過緊張にある、という根本的な問題に対して、非常に有効なアプローチを提供します。交感神経が優位な状態では、血管は収縮し、心臓は必要以上に強く血液を送り出そうとするため、血圧が高い状態に固定されてしまいがちです。指圧マッサージの最大の特徴は、この過緊張状態を和らげ、リラックスモードである副交感神経を優位な状態に導くことに貢献できる点にあります。心地よい一定の圧迫刺激を皮膚や深層の筋肉に与えることで、体全体に「安全である」という信号が送られ、リラックスへの切り替えを促します。この副交感神経が優位な状態に切り替わると、過度に収縮していた血管が自然に弛緩し始め、末梢までの血流がスムーズに流れるようになります。その結果、心臓が強い力で血液を押し出す必要性が軽減され、自然と血圧が安定しやすくなることが期待できます。ただし、血圧が極端に不安定な方や極度の高血圧の方に対しては、施術による急激な体位変換や強すぎる刺激は避ける必要があります。当院では、お客様の高血圧の状態を考慮し、穏やかで丁寧な施術を行うことで、自律神経のバランスを長期的に整え、高血圧になりにくい体質へと変えていく貢献を目指します。

＊【池袋東口】癒しの森指圧鍼灸院で指圧マッサージ治療ご希望の方はこちらのページをご覧ください。

鍼灸治療で血流を改善し血管の負担を軽減

鍼灸治療は、高血圧の根本的な要因の一つである「血流の滞り」と「血管の物理的な負担」に対して、重要な役割を果たします。東洋医学の考えに基づき、全身に点在する特定のツボ（経穴）に細い鍼を打つことで、その反射作用を利用して滞っていた「気」と「血」の流れをスムーズに改善することを目指します。特に、血管周囲の筋肉の緊張が緩むことで、末梢の細かな毛細血管まで血液がしっかりと行き届くようになります。血流が悪化している状態では、心臓は無理をしてでも全身に血液を送ろうとするため、これが高血圧を引き起こす要因の一つとなりますが、鍼灸によって血管の通りが良くなれば、心臓への負担が大幅に軽減されることが期待できます。つまり、血管がポンプの力を借りずに自力で血液を流せるようになるということです。また、鍼灸の刺激は自律神経の調整作用も持っているため、血管を収縮させる神経的な要因そのものを和らげる貢献も期待できます。古来より、鍼灸は高血圧による頭痛や肩こりなどの関連症状の緩和にも用いられてきましたが、現代においても、血流を改善し血管にかかる負担を軽減する手段として注目されています。しかし、鍼灸治療の効果を最大限に引き出すためには、治療と並行して、「四毒」の摂りすぎや「働きすぎ」といった生活習慣の乱れを見直すことが不可欠です。

ストレスを根本から解消する鍼灸の効果

高血圧を悪化させる主要な原因の一つが、安保徹先生が指摘した「悩みすぎ」からくる慢性的なストレスです。ストレスは自律神経を乱し、血管を収縮させて血圧を上げるだけでなく、心身に様々な不調を引き起こします。鍼灸治療は、この慢性的なストレスを心身の両面から根本的に和らげることに強い貢献ができます。鍼灸の施術は、体表のツボに物理的な刺激を与えますが、それによって深いリラクゼーション状態を誘発します。施術中に多くの方が眠ってしまうのは、副交感神経が極めて優位になっている状態の証拠です。このリラックスした状態では、脳内で興奮を鎮めるセロトニンなどの神経伝達物質が分泌され、ストレスホルモンの過剰な分泌が抑制されることが期待できます。つまり、鍼灸は、意識的にコントロールが難しい精神的な疲労や緊張を、体の調整を通じて自然に和らげるのです。ストレスが解消されれば、自律神経の乱れが改善し、その結果として常に高かった血圧の変動も穏やかになることが期待できます。鍼灸治療を受けることは、職場や家庭での激務や悩みが消えるわけではありませんが、施術を通じて得られた心の余裕やリラックスした状態を維持し、ストレスの原因となる生活習慣を見直すきっかけを提供します。高血圧の状態を克服するには、この心の安定が非常に重要な要素となります。

＊【池袋東口】癒しの森指圧鍼灸院で鍼灸治療ご希望の方はこちらのページをご覧ください。

四毒の摂りすぎを止め生活習慣を改善

高血圧の根本的な体質改善のためには、鍼灸や指圧マッサージといった外部からの調整だけでなく、毎日の生活習慣、特に食事内容の抜本的な見直しが極めて重要です。吉野敏明先生が提唱する「四毒」（小麦、植物性の油、牛乳乳製品、甘いもの）の摂取を控えることは、血管の炎症を抑え、高血圧の根本的な原因を遠ざける上で不可欠な行為です。中でも特に注意すべきは「植物性の油」です。健康に良いと信じられているオリーブオイルや亜麻仁油といった精製油であっても、血管に炎症を引き起こす要因となるという見解があるため、摂取を極力控える必要があります。また、甘いものとは砂糖だけでなく、血糖値を急激に上げて血管に負担をかけるはちみつや、糖度の高い果物・野菜も含まれます。さらに、「五悪」（食品添加物、農薬、除草剤、化学肥料、遺伝子組み換え食品）の摂取も、血管の炎症と免疫障害を招く要因となります。体内にこれらの化学物質が継続的に入ってくると、体は常に解毒に追われ、自律神経や血管の正常な働きが妨げられてしまう可能性があります。そのため、鍼灸や指圧で体を整える効果を最大限に活かすためにも、無農薬・無添加の食材を選び、「四毒」を抜いた食事を心がけることが、高血圧を体質から改善するための最良の方法の一つと言えるでしょう。

【結論】心身リラックスで根本解決を目指す

これまでの解説を総合すると、高血圧の根本的な改善は、単に降圧剤で数値を下げる対症療法ではなく、心身のリラックスと生活習慣の抜本的な見直しにあると言えます。まず、高血圧は体が血流を確保しようとしている「防御反応」であり、薬でこの反応を強制的に抑え続けることは、体の持つ自己治癒力を妨げる可能性があるため、薬だけに頼るのではなく、体の声に耳を傾けることが重要です。次に、この防御反応を引き起こしている真の原因である「四毒・五悪」による血管の炎症、そして「働きすぎ・悩みすぎ」による自律神経の過緊張を取り除く必要があります。ここで、鍼灸治療と指圧マッサージが非常に大きな貢献を果たします。指圧マッサージは心地よい刺激で副交感神経を優位にし、緊張した血管を緩めます。鍼灸治療は、ツボ刺激によって血流を改善するとともに、深いリラックス状態を誘発することで心身両面のストレスを根本から和らげます。当「癒しの森指圧鍼灸院」では、指圧マッサージまたは鍼灸治療のどちらかを選択し、患者様一人ひとりの症状に合わせて心身の緊張を解き、ご自身の血圧調整能力を回復させることで、高血圧の体質改善を目指していきます。薬は対症療法ですが、鍼灸・指圧は体を整え、自ら治る力を引き出すためのアプローチです。