アトピー性皮膚炎の痒みや湿疹に悩み、対症療法ではなく根本から解決したいと考えている方は少なくありません。特に、特定の時期や環境によって症状が変化する場合、そこには体質や食生活、そして季節的な外部刺激が複雑に絡み合っています。
例えば、アメリカ生活では何ともないのに、日本に1月から3月の間いる時だけ発症するアトピーに悩まされるケースがあります。これは冬から春にかけてのスギ花粉という刺激が、日頃の食生活で蓄積された体内の炎症バケツを溢れさせてしまうことが一因です。
池袋駅近くに構える癒しの森指圧鍼灸院では、こうした繰り返すアトピーに対し、東洋医学的なアプローチと吉野敏明先生の四毒抜きや山田豊文先生のの分子栄養学の理論によるアドバイスを組み合わせた施術を行っています。アトピーと鍼灸治療の関係は深く、乱れた経絡を整えることで副腎の働きを助け、炎症を内側から鎮める力を引き出します。
本記事では、吉野敏明先生が提唱する四毒抜きの重要性や、怪我に強いトップアスリートに見られる偏食の共通点について解説します。東京都豊島区東池袋の当院で多くの方をサポートしてきた経験から、皮膚の悩みを解消し、怪我や生理痛に振り回されない体質を作るための具体的な道筋を提示します。
この記事のポイント
- 四毒抜きと鍼灸治療を組み合わせた根本的な体質改善の方法
- 副腎機能を回復させて自前の抗炎症ホルモンを出す仕組み
- グルテンや植物油がアトピーの炎症を悪化させる科学的理由
- アスリートの怪我や生理痛まで解消する伝統的な和食の重要性
アトピーを鍼灸治療と四毒抜きで根本から変える
病気の四過ぎが招くアトピーの正体
現代社会においてアトピー性皮膚炎に悩む方が急増している背景には、生活習慣の中に潜む「過剰さ」が深く関わっています。当院ではこれを、安保徹先生が提唱された「病気の3過ぎ（働きすぎ、悩みすぎ、薬の使いすぎ）」に、吉野敏明先生の「四毒・五悪の摂りすぎ」を組み合わせた、筆者オリジナルの定義である「病気の四過ぎ」として捉えています。
アトピーは単なる皮膚の病気ではなく、体内の処理能力を超えた負担が皮膚という排泄器官を通じて表れている状態です。特に、小麦・植物性の油・牛乳乳製品・甘い物の「四毒」や、食品添加物・農薬などの「五悪」を日常的に摂取しすぎることは、体内の炎症を慢性化させる大きな要因となります。
興味深い例として、アメリカの大学でプレーする女子サッカー選手のケースがあります。彼女はアメリカ生活ではアトピーが出ないにもかかわらず、1月から3月の日本滞在中に限って足の甲などに湿疹が発症しました。これは、日頃の食生活（四毒）によって体内の「炎症のバケツ」がすでに満杯に近い状態にある中、日本特有の季節刺激である「スギ花粉」が最後の一滴となって溢れ出した結果と考えられます。アメリカという異なる環境下ではバケツから溢れずに済んでいたものが、日本帰国時の刺激によって顕在化したのです。まずは自分自身の生活を見つめ直し、土台となるバケツの中に何を「摂りすぎ」ているのかを自覚することが、治療の第一歩となります。
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五行で読み解く皮膚と肺と大腸の関係
東洋医学の根幹である「五行分類」において、皮膚という組織は「金（きん）」の性質に属し、「肺」が司るものと考えられています。また、肺の裏側には「大腸」が密接に関連しており、これらは表裏一体の関係にあります。アトピー性皮膚炎は、まさにこの「金」のエネルギーが乱れ、皮膚に「表症（ひょうしょう）」として毒素が噴き出している状態です。
もしも、この毒素が皮膚という表面に現れなければ、それは「裏症（りしょう）」として体内の奥深くへ向かい、潰瘍性大腸炎やクローン病といった消化管の炎症として発症する可能性を孕んでいます。つまり、皮膚に湿疹が出ているということは、体が必死に内部の毒を外へ追い出そうとしている防衛反応でもあるのです。鍼灸治療においては、この肺と大腸のラインを整え、スムーズな排泄と循環を促すことで、皮膚の滋養機能を回復させていきます。単に表面のかゆみを抑えるだけでなく、内臓の状態が皮膚の健やかさを決定づけているという視点を持つことが、再発を防ぐ鍵となります。
グルテンが引き起こす免疫の暴走
吉野敏明先生の理論によれば、アトピー性皮膚炎の背後には、小麦に含まれるタンパク質「グルテン」による免疫システムの乱れが存在します。グルテンを摂取し続けると、体内で「TNF-α（腫瘍壊死因子）」という炎症性サイトカインが増殖し、暴走を始めます。この物質が本来守るべきはずの自らの皮膚組織を攻撃してしまうことが、激しい湿疹や炎症の正体です。
特に日本人は遺伝的にグルテンに対する耐性が低い人が多く、知らず知らずのうちに腸内環境を荒らし、全身の炎症レベルを引き上げています。海外で生活しているアスリートが、パンやパスタといった小麦中心の食事を続ける中でアトピーを発症するのは、決して珍しいことではありません。この免疫の暴走を止めるには、外部からの薬物療法だけでは限界があります。根本原因である「四毒」のひとつ、小麦を完全に断つことで、TNF-αの暴走を鎮め、免疫システムを本来の正常な状態へと引き戻す教育が必要です。食事制限は一時的な苦痛に感じるかもしれませんが、それが皮膚の再生を助ける最も確実な道となります。
三焦経の虚損と副腎疲労の深い関わり
鍼灸治療の現場でアトピー患者様の脈を診ると、多くのケースで「三焦経（さんしょうけい）」という経絡が虚している（エネルギーが不足している）ことが確認されます。三焦経は東洋医学において全身の水分代謝や熱源を司る重要な役割を担っていますが、現代医学的な視点で照らし合わせると、ホルモンバランスや免疫を調整する「副腎」の機能と深くリンクしています。
アトピーの炎症が慢性化している方の多くは、日々のストレスや過度な運動、そして偏った食生活によって副腎が常にフル回転を強いられ、疲れ果てています。これが「副腎疲労」と呼ばれる状態で、三焦経の虚損として脈に現れるのです。副腎は抗炎症ホルモンを生成する工場ですが、工場がダウンしてしまえば、皮膚で起きている火事を消し止めることができません。鍼灸では、この弱った三焦経の経絡を刺激し、気血の巡りを元に戻すことに主眼を置きます。エネルギーの供給路を再建することで、内側から炎症をコントロールできる土台を作り上げていくのです。
自前のコルチゾールを出す力を取り戻す
アトピーの標準治療では、炎症を抑えるためにステロイド軟膏がよく用いられます。これは外部から強力な抗炎症ホルモンを補充する処置ですが、本来、私たちの体には「副腎」という組織から自前の天然ステロイドである「コルチゾール」を分泌し、炎症を鎮める力が備わっています。しかし、安易に外部からの補充に頼りすぎたり、生活の乱れで副腎が披露（疲弊）したりすると、この自浄作用が弱まってしまいます。
治療の最終的なゴールは、薬に依存せずとも、自らの副腎が元気に働き、必要な時に必要な分だけのコルチゾールを出せる体に回復させることです。そのためには、副腎の栄養源となる良質なビタミンCの摂取（海苔や信頼できる天然由来サプリメントの活用）や、炎症を加速させる砂糖・植物油の摂取を控えることが不可欠です。鍼灸治療によって経絡のバランスを整えることは、眠っていた副腎の機能を呼び覚ますスイッチとなります。自分の体の中に「最高の治療薬」を作る工場があることを信じ、その機能を最大化させる生活習慣を実践することが、アトピー克服への王道と言えるでしょう。
アトピーに鍼灸治療が選ばれる理由と食の心得
四毒抜きで炎症の加速を食い止める
アトピー性皮膚炎の症状を劇的に改善させるためには、体内で燃え盛る「炎症の火」に油を注がないことが重要です。吉野敏明先生が提唱する「四毒（小麦、植物性の油、牛乳・乳製品、甘い物）」は、現代人の食生活に深く浸透していますが、これらはすべて炎症を加速させる要因となります。例えば、健康に良いとされるオリーブオイルや亜麻仁油、ココナッツオイルであっても、精製された植物性の油である以上、アトピー患者にとっては炎症を助長するリスクを孕んでいます。
また、甘い物に関しては砂糖だけでなく、ハチミツや糖度の高いバナナ、スイカなどのフルーツ、さらにカボチャやサツマイモといった高糖質の野菜も含まれる点に注意が必要です。これらを摂取し続けることは、免疫システムを過敏にさせ、かゆみの閾値を下げてしまいます。「少しなら大丈夫」という妥協が、慢性的な湿疹を長引かせる原因となるのです。四毒を完全に断つことは一見ハードルが高く感じられますが、これを実践することで体内の炎症動態が落ち着き、鍼灸治療の効果も最大限に引き出されるようになります。
日常から小麦を排除することは難しく感じるかもしれませんが、代わりの主食として「玄米」を取り入れることで、無理なく継続が可能になります。実際に当院の患者様の中には、主食のパンや麺を玄米食に変えただけで、見事にアトピーを克服された方がいらっしゃいます。
玄米はグルテンを含まないだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富で、腸内環境を整える力も持っています。「何を食べるか」だけでなく「何に置き換えるか」を明確にすることで、炎症体質からの脱却はより確実なものとなります。まずは一食のパンを玄米に変える、それだけでも十分な改善効果が期待できるのです。
★小麦の代わりは美味しい玄米で。まずは一食の置き換えから体が変わり始めます。
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膝や足首の怪我を招くナス科の危険性
スポーツに励むアスリート、特に激しい接触や切り返しが多い女子サッカー選手にとって、関節の健康は選手生命に直結します。意外に知られていないのが、トマト、ナス、ピーマン、トウガラシ、ジャガイモといった「ナス科」の植物に含まれる「アルカロイド」という成分の性質です。これらは微量ながら毒性を含み、関節に蓄積しやすく、微細な炎症を引き起こして靭帯や関節の柔軟性を損なわせる可能性があります。
実は、サッカーの中田英寿氏や体操の内村航平氏など、世界を極めたトップアスリートには極端な「野菜嫌い」として知られる方が少なくありません。彼らが厳しいプロの世界で大怪我をせず、驚異的なパフォーマンスを維持し続けられた背景には、下手に生野菜サラダなどを摂取せず、結果として関節に障害を招くアルカロイドを避けていたという側面が否定できないのです。
特に女性アスリートの場合、美容のためにリコピンが豊富なトマトを積極的に摂取する傾向がありますが、これが仇となって膝や足首の怪我を誘発しているケースが散見されます。さらに東洋医学的な視点では、トマトは子宮や卵巣などの生殖器を冷やす性質があり、生理痛や生理不順のリスクを高める要因ともなります。四毒である牛乳・乳製品だけでなく、良かれと思って食べているトマトを控えることは、皮膚を整えるだけでなく、生理中でも最高のコンディションで競技に参加できる体質をつくるための重要な戦略です。吉野先生によれば、お肌のシミの最大の原因はトマト不足ではなく、植物性の油脂の摂取です。怪我と生理痛から身を守り、パフォーマンスを最大化させるためには、世間の「野菜神話」に惑わされず、ナス科野菜を賢く制限することがプロアスリートへの賢明な近道となります。
予防接種とアレルギー体質の関連性
現代のアトピー患者急増の背景を語る上で、避けて通れないのが予防接種（ワクチン）の問題です。多くの専門家が指摘するように、幼少期からの度重なる予防接種は、未発達な免疫システムに対して強力な刺激を与え、本来の免疫バランスに大きな影響を与える可能性が示唆されています。これは特定の感染症を防ぐ一方で、体が外部刺激に対して過剰に反応する「アレルギー体質」を形成する一因となっている可能性が考えられます。
特に懸念されるのが、保存剤として含まれる「チメロサール」などの有害重金属の蓄積です。アトピー性皮膚炎が「場所がない（異常な）」という意味のアトピアを語源としているように、体内に残留した異物が排泄されずに免疫を混乱させているケースは少なくありません。海外拠点を目指すプロ選手の場合、渡航にあたって多くの予防接種を求められる場面もありますが、これらが体質に及ぼす影響を直視する必要があります。
さらに、蓄積している有害金属の要因は予防接種だけではありません。特に50歳以上の方や歯科医院のスタッフ（気化での吸引）で見落とされがちなのが、過去に歯科治療で詰められた「アマルガム」という歯科金属です。これには水銀が含まれており、長年かけて体内に溶け出し、免疫を乱す一因となることがあります。自分がどれほど重金属の影響を受けているかを知る指標として、杏林予防医学研究所が推奨する「毛髪検査」は非常に有効です。数値として可視化することで、闇雲に不安がるのではなく、現在の蓄積状況に合わせた的確な対策を立てることが可能になります。
もしも過去の接種歴や歯科金属によって免疫が過敏になっているのであれば、鍼灸による経絡の調整に加え、積極的な排毒を検討すべきです。その有効な手段の一つとして、酵素ジュースを用いた「3日間の断食（ファスティング）」が挙げられます。消化器官を休ませ、代謝を排泄へと集中させることで、細胞内に蓄積した有害金属のデトックスをサポートし、体内の環境を整えることが期待できます。体を内側からリセットし、免疫バランスを整え直すことは、アトピー克服とアスリートとしての高いパフォーマンスを両立させるために不可欠なプロセスと言えるでしょう。
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天然のビタミンCと分子栄養学の重要性
副腎は、抗炎症ホルモンを生成するために膨大なビタミンCを消費する臓器です。アトピー患者のように常に炎症と戦っている体は、慢性的なビタミンC不足に陥っています。吉野先生は、良質なビタミンCの補給源として「海苔」を推奨されていますが、激しいトレーニングを積むアスリートの場合は、食事だけで補いきれない分をサプリメントで補う戦略も有効です。ただし、市販の安価な酸化チタン入りの合成ビタミンC（アスコルビン酸のみ）では不十分です。
ここで重要なのが「分子栄養学」の視点です。杏林予防医学研究所の山田豊文先生が提唱するように、天然由来でバイオフラボノイド（ビタミンP）が配合された製品を選ぶことが、体内での吸収率と持続性を高める鍵となります。プロのスポーツ選手が山田先生と個人契約を結び、徹底した栄養管理を行うのは、細胞レベルで体を最適化するためです。当院でも長年、この「からだがよろこぶ」シリーズのような、生理学的に理にかなった補給を推奨しています。もちろん、完璧な四毒抜きができていればサプリも不要になりますが、過酷な環境に身を置く選手にとって、良質な栄養素は副腎を守り、アトピーを克服するための力強い味方となります。
★副腎を支える良質なビタミンC。吸収率にこだわった天然由来を選びましょう。
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かゆみを即座に鎮める高温シャワー療法
アトピー患者にとって最大の苦痛は、夜も眠れなくなるほどの激しいかゆみです。このかゆみがどうしても収まらない時に、緊急避難的な処置として有効なのが「高温のシャワー水を当てる方法」です。一般的には炎症部を冷やすことが推奨されがちですが、実は一時的に42度〜50度程度の熱刺激を与えることで、かゆみを伝達する神経を一時的に麻痺させ、ヒスタミンの放出を抑える効果が期待できます。※重度の炎症がある場合は、専門家に相談の上、慎重に行ってください。
ただし、これにはコツがあります。普通のシャワーヘッドでは残留塩素の刺激が強すぎたり、水流が肌に負担をかけたりするため、塩素をしっかり除去できる浄水タイプを使用し、給湯温度を細かく調整しながら行うのが理想的です。
私はスパフリオンを愛用していますが、現在は入手が難しいため、これから用意される方には「東レ トレビーノ トレシャワー RS53」が適しています。日本アトピー協会推薦品であり、浄水と原水の切り替えもスムーズなため、デリケートな肌への熱刺激をより安全に行うための心強い味方となります。今回のアメリカから帰国した女子大学生選手のように、この方法を知っていても「本当にやっていいのか？」と不安を感じる方は多いですが、正しく行えば薬に頼らずにかゆみをコントロールする手段になります。もちろん、これは根本治療ではありませんが、かゆみのストレスによる精神的な疲弊を防ぐことで、継続的な治療への意欲を維持し、副腎への負担を軽減する一助となります。
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三世代の食習慣が現代の病を形成する
アトピー性皮膚炎は、単に本人の不摂生だけで決まるものではありません。吉野先生が説くように、おばあちゃん、お母さん、そして子供という「三世代の食文化」の蓄積が、その子の免疫の器を決定づけています。戦後の食糧政策によって普及した小麦中心の生活や、安価な植物油の普及が、世代を超えて日本人の体質を変化させてきました。例えば、妊娠中のお母さんがカシパンやクッキーを日常的に食べていた場合、その影響は胎盤を通じて赤ちゃんの免疫形成にダイレクトに反映されます。
「生まれた時からアトピーだった」というケースは、まさにこの世代間の蓄積が限界を超えた結果と言えるでしょう。現在20代や30代のプロ選手であっても、自身のルーツにある食習慣を紐解くことは非常に意味があります。過去を変えることはできませんが、今の代でその連鎖を断ち切ることは可能です。自分が何を食べて育ち、親世代がどのような栄養摂取をしていたかを知ることで、なぜ自分に今、四毒抜きという厳しい実践が必要なのかという「歴史的妥当性」を理解でき、迷いなく体質改善に取り組めるようになります。
日本人アスリートの未来を守る和食中心の生活
世界で活躍するトップアスリートの中には、極端な偏食でありながら圧倒的なパフォーマンスを発揮する選手も存在します。彼らに共通しているのは、実は「けがに強い」ということです。下手に流行の健康法に飛びついてサラダなどの生野菜（アルカロイドを含む）を大量に摂取するよりも、米を主食とし、魚や味噌汁といった伝統的な和食を基本にする方が、日本人の体には合っています。
特に注意すべきは、サラダに欠かせないマヨネーズやドレッシングに含まれる大量の植物性油です。これらに含まれるリノール酸（オメガ6）は、体内でアラキドン酸へと変化し、炎症を促進させて「かゆみ」を劇的に増悪させる可能性があります。本来、日本人は生野菜ではなく、発酵の力を借りた「漬物」として野菜を摂取してきました。ただし、現代のスーパーに並ぶ漬物は添加物まみれの「五悪」に該当するものも多いため、昔ながらの製法にこだわった信頼できるお店のものを選ぶことが極めて重要です。
一流の選手のように、世間に流布する「御用学者」の言葉ではなく、自身の体の声を聞き、余計な毒を入れない生活を送ることが、プロとしての寿命を延ばす最短ルートです。四毒を抜き、和食中心の生活にシフトすることで、アトピーが改善するだけでなく、生理痛で試合を休むことなく、怪我の少ない強靭な体を手に入れることができます。50代でグランプリを受賞する当院の患者様が証明している通り、正しい食の実践は、世界に挑むアスリートの可能性を最大限に引き出してくれるのです。
アトピーを鍼灸治療と食習慣の改善で根本から解決するために
- 現代のアトピーは「病気の四過ぎ」による体内の限界突破が原因である
- 小麦・植物油・乳製品・甘い物の「四毒」を絶つことが炎症改善の基本となる
- 皮膚の症状は東洋医学の五行において「肺・大腸」の乱れを反映している
- 湿疹は体内の毒素を外へ排出しようとする防衛反応の一種である
- 小麦のグルテンがTNF-αを増殖させ免疫システムの暴走を招く
- 慢性的な炎症は三焦経の虚損を引き起こし副腎疲労を深刻化させる
- 鍼灸治療は経絡を整えて自前のコルチゾールを出す力を呼び覚ます
- 膝や足首の怪我を防ぐためにはアルカロイドを含むナス科野菜を控えるべきである
- トマトなどの生野菜は生殖器を冷やし生理痛を悪化させるリスクがある
- 過去の予防接種による重金属の蓄積がアレルギー体質に関与している
- 有害金属の排泄には酵素ジュースを用いた3日間の断食が有効である
- 副腎の回復には海苔や天然由来の高品質なビタミンC補給が欠かせない
- どうしても収まらないかゆみには42度以上の高温シャワー療法が即効性を持つ
- 植物油のリノール酸は炎症を促進するかゆみの増悪因子である
- サラダより無添加の漬物を取り入れた伝統的な和食が日本人の体に合う
- 三世代にわたる食習慣の歴史を紐解くことが体質改善への近道となる
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※本記事で紹介している内容は、吉野敏明先生の理論や当院の臨床経験に基づくものであり、効果には個人差があります。特定の疾患の診断や治療を保証するものではありません。