治らない頭痛に鍼灸と指圧マッサージが効く理由を徹底解説

2025年11月26日

慢性的な頭痛でお悩みではありませんか。多くの方が、つらい頭の痛みを和らげるために、このページにたどり着いたことと思います。
頭痛は国民病とも言われるほど身近な症状ですが、実はその患者数は近年激増しており、従来の標準治療である薬物療法ではなかなか治らず、長年苦しんでいる方が少なくありません。それどころか、薬を飲みすぎることによる医原病や薬物乱用頭痛のリスクも指摘されています。
本記事では、この治らない頭痛の真の原因を、国際的な免疫学者である安保徹教授が説く「働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ」の影響や、吉野敏明先生が提唱する「四毒（小麦、植物油、牛乳・乳製品、甘い物）」といった食生活の視点から深く掘り下げます。
そして、薬に頼らず、根本的な体質改善を目指すためのアプローチとして、鍼灸治療と指圧マッサージの役割を詳しく解説します。当院が目指すのは、心身をリラックスさせ、頭痛、鍼灸、指圧マッサージを通じて、長年の薬依存から卒業し、快適な毎日を取り戻していただくことです。
働きすぎ・摂りすぎを止め、心身を癒すことで、あなたの頭痛は必ず改善に向かいます。

この記事のポイント

頭痛の真の原因が、現代の生活習慣（働きすぎ、悩みすぎ、四毒の摂りすぎ）による自律神経の乱れと慢性炎症にあること
従来の薬物治療が対症療法であり、薬物乱用頭痛（医原病）のリスクがあるため、根本解決には限界があること
鍼灸治療が、自律神経を整え、血流を改善することで、薬に頼らずに体本来の回復力を高める役割
指圧マッサージが、ストレスによる筋肉の過緊張を解きほぐし、心身をリラックスさせる役割

慢性的な頭痛でお悩みの方へ：鍼灸と指圧マッサージで根本解決

頭痛とは何か？主な分類と標準治療の限界

古くから人々を悩ませてきた頭痛ですが、その状態は頭部のどこかの部分、例えば頭皮、首の上部、顔面、あるいは頭蓋骨の内部に生じる痛みとして定義されます。多くの人が一度は経験する身近な症状でありながら、医療機関を受診する理由としては最も多い症状の一つです。頭痛は、病気が原因ではない原発性頭痛と、他の病気が原因となって起こる二次性頭痛の二つに大きく分類されます。原発性頭痛には、筋肉の凝りや緊張が主な原因とされる緊張型頭痛、血管の拡張や炎症が関わるとされる片頭痛、そして目の奥などに激しい痛みが集中する群発頭痛があります。特に緊張型頭痛が最も多く、次いで片頭痛が多いと言われています。一方で、二次性頭痛は脳腫瘍や髄膜炎、脳内出血、感染症など、生命に関わる可能性のある重篤な病気が原因である場合もあり、注意が必要です。これまでの標準治療では、頭痛の種類に応じて鎮痛薬（N-SAIDs）やトリプタン製剤、漢方薬などが処方されるのが一般的です。しかし、これらの薬による治療は主に痛みという症状を抑える対症療法であることが多く、根本的な原因にアプローチしているわけではありません。いくら症状を抑え込んでも、原因が解決されなければ頭痛は繰り返されてしまいます。このため、薬物治療を続けてもなかなか治らない、あるいは薬の量が増えていくという悪循環に陥ってしまう方も少なくありません。現在の標準治療だけでは、すべての頭痛患者さんの根本的な解決に至ることは難しいのが現状です。

頭痛患者が激増！従来の治療で治らないのはなぜ？

頭痛患者の数は、ここ数年で顕著に増加しており、ある調査では5年間で1.7倍にも増加したと報告されています。なぜこれほどまでに頭痛に悩む人が増え、従来の治療で改善しないのでしょうか。多くはストレスの増加やデジタルデバイスの長時間使用、生活習慣の乱れなどが原因として挙げられがちです。しかし、これらは頭痛が増加している現象の一側面しか説明していません。むしろ、より根本的な原因は、現代の生活様式そのものと、体が持つ本来の回復力とのバランスが崩れていることにあります。古くから日本人が食べてきた伝統的な食事ではなく、吉野敏明先生の四毒（小麦、植物油、牛乳・乳製品、甘い物）に代表されるような、体に炎症を引き起こしやすい食品を過剰に摂取していることが一つの要因と考えられます。特に植物性の油に含まれる成分は、神経にダメージを与えたり、炎症を強めたりする可能性があります。また、セロトニンという脳内物質の変動も頭痛の原因とされますが、セロトニンの原料となる必須アミノ酸（トリプトファン）の摂取不足や、不規則な生活による体内時計の乱れも深く関わっています。このように考えると、単に鎮痛薬を服用するだけでは、食事や生活習慣に起因する根本的な問題は解決しません。これが、従来の対症療法では多くの頭痛が治癒に至らず、患者数が激増している大きな理由の一つです。

薬を飲みすぎると悪化？医原病の可能性を解説

頭痛の治療において、薬が症状を悪化させる医原病、すなわち薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があることは、頭痛に悩む方が必ず知っておくべき重要な事実です。これは、主に鎮痛薬を頻繁に、あるいは長期間にわたって使用することで、かえって頭痛の頻度や強度が増してしまう状態を指します。鎮痛薬を服用した直後は一時的に痛みが引きますが、薬が切れるとその反動で再び強い痛みが生じ、さらに薬に頼るという悪循環に陥ります。いくら痛みがつらいからといって、薬に頼りすぎる生活は、薬物乱用頭痛のリスクを高めることになります。さらに、安保徹先生の理論では、病気の原因として病気の3過ぎ（働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ）を指摘しています。これは、薬の過剰摂取が、体が本来持つ免疫力や自然治癒力を低下させ、かえって病気を治りづらくするという考え方です。本来は、体は症状を出すことで回復に向かおうとしていますが、薬で無理に症状を抑え込むと、その自然な治癒プロセスを妨害してしまうことにも繋がります。このため、薬による対症療法を繰り返すことは、頭痛の真の原因を放置し、体全体の健康バランスを崩す原因となり得るのです。ここで、薬の力を借りて一時的に痛みを抑えることと、薬の連用が長期的な体の不調に繋がる可能性を理解し、薬の使用については慎重になることが求められます。

頭痛を引き起こす可能性のある医薬品リスト（医原病リスク）

頭痛や慢性的な痛みの治療に使用される医薬品の中には、特に頻繁に使用したり、過剰に服用したりすることで、かえって頭痛を悪化させる薬物乱用頭痛（MOH：Medication Overuse Headache）を引き起こす可能性があるものがあります。
ここでは、頭痛を引き起こす可能性がある医薬品の一般名、代表的な商品名、およびその働き（分類）をまとめます。

医薬品の分類（働き）	一般名	代表的な商品名（日本）	頭痛誘発のメカニズム（作用）
単純鎮痛薬	アセトアミノフェン	カロナール、タイレノールなど	頻回使用による薬物乱用頭痛のリスク。
NSAIDs (非ステロイド性抗炎症薬)	ロキソプロフェン	ロキソニン、ロキソニンSなど	頻回使用による薬物乱用頭痛のリスク。胃腸障害のリスクも伴う。
	イブプロフェン	イブ、バファリンなど	頻回使用による薬物乱用頭痛のリスク。
複合鎮痛薬	ブロモバレリル尿素/エテンザミド/無水カフェイン	セデス・ハイ、ナロンエースなど	カフェイン依存による離脱性頭痛や薬物乱用頭痛のリスク。
	エテンザミド/アリルイソプロピルアセチル尿素/無水カフェイン	バファリンプレミアムなど	アリルイソプロピルアセチル尿素（鎮静成分）やカフェインによる依存性リスク。
エルゴタミン系製剤	エルゴタミン酒石酸塩	カフェルゴット、クリアミンなど	片頭痛の特効薬だが、過量服用は薬物乱用頭痛を非常に起こしやすい。血管収縮作用の反動。
トリプタン系製剤	スマトリプタン	イミグラン（ゾーミッグ、マクサルトなども含む）	片頭痛の特効薬だが、過量服用は薬物乱用頭痛を比較的起こしやすい。セロトニン受容体への作用の反動。

💡 補足：薬物乱用頭痛（MOH）の注意点

上記のリストにある多くの薬は、適切に使用すれば頭痛を抑えるのに非常に有効です。
問題となるのは、月に10日以上あるいは月に15日以上といった頻度でこれらの薬を飲み続けることです（薬の種類によって基準が異なります）。
薬の飲みすぎによって頭痛が悪化している可能性がある場合は、自己判断せず、必ず専門の医療機関に相談してください。

安保徹教授が説く病気の3過ぎ（働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ）の影響

国際的な免疫学者である安保徹教授は、多くの病気や症状が、自律神経のバランスの乱れから生じると説きました。特に、現代人が陥りやすい「病気の3過ぎ」、すなわち働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎが、この自律神経を大きく乱し、体の免疫力や回復力を低下させる主要因であると指摘します。ここで言う働きすぎや悩みすぎは、交感神経を常に過度に緊張させる状態を指します。交感神経が優位になると、血管が収縮し、血流が悪くなります。すると、酸素や栄養が細胞の隅々まで行き届きにくくなり、老廃物も蓄積しやすくなります。この状態が続くと、筋肉の緊張型頭痛や、血流が悪化した後の反動による片頭痛といった形で症状が現れてきます。また、薬の飲みすぎは、体が本来持つ自然な治癒のプロセスを妨げてしまいます。頭痛が生じるのは、体が何らかの異常を訴え、それを回復させようとする反応でもあるのですが、それを薬で無理やり抑え込むと、根本的な原因が放置されるだけでなく、免疫系に負担をかけ、かえって病気が治りにくくなるという悪循環を生みます。安保教授の教えは、頭痛を含む多くの不調が、真面目に頑張りすぎる生き方や、安易な薬への依存によって引き起こされていることを示唆しています。そのため、頭痛の根本的な改善を目指すには、この3つの「過ぎ」を見直し、心身にゆとりを取り戻すことが不可欠になります。

鍼灸治療の役割：自律神経を整え体本来の回復力を高める

頭痛の真の原因が、自律神経の乱れや血流の滞り、過剰なストレスにあると考えるならば、鍼灸治療はこれらの根本的な問題にアプローチする上で大きな役割を果たします。鍼灸治療は、東洋医学の考えに基づき、全身のツボ（経穴）や特定の筋肉、神経に対して、細い鍼やお灸を用いて刺激を与えるものです。この刺激は、体に対して物理的なアプローチを加えながら、特に自律神経系に作用し、乱れた交感神経と副交感神経のバランスを整える働きがあります。交感神経が優位になりすぎて緊張状態にあるときには、副交感神経の働きを促進し、心身をリラックスさせるように作用します。その結果、収縮していた血管が緩み、血流が改善されます。血流が良くなれば、酸素や栄養が頭部や首周りの筋肉に行き渡り、老廃物が排出されるため、緊張型頭痛や血管性の片頭痛の痛みの緩和が期待できます。また、鍼灸は痛みの感受性を調節する脳内物質の分泌を促す作用もあるため、薬に頼ることなく痛みを和らげる効果も認められています。ただし、鍼灸治療は即効性がある場合もありますが、長年の不調を根本から改善するには、一定期間継続して施術を受ける必要があります。あくまで、生活習慣の見直しと並行して行うことで、体本来が持つ自然治癒力を最大限に引き出し、薬に依存しない健康な体を取り戻すことを目指す治療法なのです。

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頭痛の真の原因を断ち切る：生活改善と鍼灸・指圧マッサージ

吉野敏明先生の四毒（小麦、植物油、牛乳・乳製品、甘い物）の影響

吉野敏明先生の提唱する健康理論の中で、現代人の不調、特に炎症や自律神経の乱れ、そして頭痛の増加に大きく関わるとされるのが、避けるべき四毒です。この四毒とは、小麦、植物油、牛乳・乳製品、甘い物を指します。まず、小麦に含まれるグルテンは、腸の粘膜に炎症を引き起こしやすく、セロトニンの分泌にも影響を与える可能性があります。次に、植物油（精製された油）の多くは、体内で酸化しやすく、細胞や神経組織にダメージを与えるアルデヒドなどの物質を生成し、これが頭痛の原因となり得ます。また、牛乳・乳製品は、体内で炎症反応を誘発しやすいカゼインや乳糖を含み、これも頭痛の一因となる場合があります。さらに、甘い物は血糖値を急激に上げ、その後急降下させることで、脳血管の拡張や収縮のバランスを崩し、片頭痛を誘発する引き金になり得ます。これまでの頭痛治療では、薬に頼りがちでしたが、頭痛の根本原因を生活習慣や食事の中に見出し、この四毒の摂取を控えることで、体内の慢性的な炎症を抑え、自律神経の安定を促し、薬物依存から脱却できる可能性を示しています。これが、薬物治療を繰り返すよりも、根本的な解決に繋がる可能性が高い理由です。

頭痛を遠ざける食生活のポイントと「毒」の避け方

頭痛を遠ざけるためには、単に痛みを抑えるだけでなく、体内に炎症を引き起こし、神経の働きを乱す「毒」を避けることが重要です。前述の通り、吉野敏明先生の四毒（小麦、植物油、牛乳・乳製品、甘い物）を意識的に避けることが、食生活の大きなポイントです。特に、市販の菓子パンやファーストフード、加工食品に含まれるトランス脂肪酸や精製された植物油は、トリプトファンの吸収を阻害したり、細胞を傷つけたりするため、極力摂らないように心がけるべきです。一方で、セロトニンの原料となるトリプトファンを豊富に含む食品を積極的に摂ることが推奨されます。これには、古くから日本人が食べてきた魚介類（カツオやイワシなどの青魚）、大豆製品（納豆や豆腐）、キノコ類、そして玄米などが挙げられます。また、片頭痛を誘発しやすいとされるチラミンを多く含む食品（チーズ、赤ワイン、加工肉、チョコレートなど）にも注意が必要です。これらの食品を過剰に摂取すると、セロトニンの急激な変動を引き起こす可能性があるためです。食生活を変えることは、一時的な努力ではなく、長期的な健康を維持するための「準備」のレベルで取り組むべきことです。このように、伝統的な日本食を中心とした、炎症を抑え、神経の安定を促す食事を選ぶことが、薬に頼らない頭痛の根本解決への道を開く鍵になります。

ストレスと緊張を解きほぐす指圧マッサージの役割

頭痛の原因の多くが、ストレスや過労による自律神経の乱れ、そしてそれによって引き起こされる首や肩、頭部の筋肉の過緊張にあると考えられます。このような状態、特に緊張型頭痛や、緊張から片頭痛へと移行するケースにおいて、指圧マッサージは非常に重要な役割を果たします。指圧マッサージは、単なるリラクゼーションではなく、硬くなった筋肉の深部にまでアプローチし、血流の改善を促す治療法です。特に、頭痛に関わる首の付け根や肩、側頭筋といった部位の凝りを丁寧にほぐすことで、圧迫されていた血管や神経が解放され、痛みの緩和に繋がります。筋肉が弛緩することで、過度に優位になっていた交感神経の働きが抑制され、心身をリラックスさせる副交感神経の働きが優位になります。これにより、自律神経のバランスが整い、頭痛が起こりにくい体質へと改善していくことが期待できます。しかし、注意点として、激しい炎症を伴う急性期の片頭痛の場合、マッサージによってかえって痛みが強くなることがあるため、施術を受ける際には専門家への相談が必要です。指圧マッサージは、安保徹教授の説く「働きすぎ、悩みすぎ」によって生じた体の緊張状態を物理的に解消し、心身に「ゆとり」を取り戻すための有効な手段の一つであり、薬に頼ることなく頭痛の根本的な解決を目指す上で、欠かせないアプローチと言えるでしょう。

＊【池袋東口】癒しの森指圧鍼灸院で指圧マッサージ治療ご希望の方はこちらのページをご覧ください。

当院が目指す根本解決：心身をリラックスさせること

頭痛を根本的に解決するために、当院では単なる痛みの除去ではなく、心身をリラックスさせることに主眼を置いています。なぜなら、これまでの解説の通り、頭痛の真の原因の多くは、安保徹教授が指摘する「働きすぎ、悩みすぎ」による交感神経の過緊張や、吉野敏明先生が説く「四毒の摂りすぎ」による体内の慢性的な炎症にあるからです。これらの要因は、常に体を戦闘状態や防衛状態に置き、自律神経のバランスを崩しています。そこで、指圧マッサージや鍼灸治療を通じて、意図的に副交感神経を優位に働かせ、深くリラックスできる状態を作り出すことを目指します。副交感神経が優位になれば、硬くこわばった筋肉は緩み、収縮していた血管が拡張して血流が改善されます。こうすることで、頭痛の大きな原因である筋肉の緊張や、血管性の炎症反応を鎮めることが期待できます。また、リラックス状態は、脳内のストレスホルモンの分泌を抑え、セロトニンなどの気分を安定させる物質の分泌を助けます。これまでの治療で症状が改善しなかった方は、治療を通じて心身が真にリラックスする体験が不足していた可能性があります。当院では、施術によって「ゆとり」を体に取り戻すことで、自力で頭痛をコントロールできる体質へと導くことを目的としています。

頭痛、鍼灸、指圧マッサージで薬依存から卒業し、快適な毎日へ

長期間にわたる頭痛に悩んでいる方にとって、鎮痛薬は手放せない存在かもしれません。しかし、薬を飲み続けることには医原病や薬物乱用頭痛のリスクが伴い、根本的な解決から遠ざかってしまうというデメリットもあります。そこで、頭痛、鍼灸、指圧マッサージという代替的なアプローチを組み合わせることで、薬への依存から卒業し、快適な毎日を取り戻す道が開けます。鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、体内の血流や免疫機能といった体本来の回復力を高めることに特化しています。一方、指圧マッサージは、日々のストレスや過緊張によって凝り固まった首・肩・頭部の筋肉を物理的に緩め、痛みの発生源を解消します。この二つの施術は、薬のように一時的に痛みを抑えるのではなく、頭痛の原因となっている体の根本的な状態、すなわち「過緊張と炎症」を和らげることを目的としています。もちろん、長年の習慣を変えるのは簡単ではありませんが、施術による体質の変化を感じ始めることができれば、薬に頼らなくても大丈夫だという自信が生まれてくるはずです。最終的には、頭痛が出ても薬を飲む前に、まずは生活習慣を見直す、軽く体を動かす、リラックスするという選択肢が持てるようになり、頭痛をコントロールしながら快適な生活を送れるようになることを目指します。

まとめ：働きすぎ・摂りすぎを止め心身を癒しましょう

頭痛の真の原因は、単なる痛みではなく、現代の生活習慣に深く根差した心身の慢性的な疲労と乱れにあると理解することが大切です。安保徹教授の「働きすぎ、悩みすぎ」、そして吉野敏明先生の「四毒の摂りすぎ」という二つの視点から見ると、頭痛は私たち自身の生き方が体に出している警告信号であると言えます。これを薬で封じ込めるのではなく、真摯に受け止め、根本的な心身のリラックスと癒しを通じて解決へと導くのが当院のスタンスです。働きすぎによる緊張状態や、体に負担をかける食品の過剰摂取をやめること、つまり「働きすぎ・摂りすぎを止める」ことが、頭痛から解放されるための最初の、そして最も重要な一歩になります。その上で、鍼灸や指圧マッサージといった東洋医学に基づいた治療法が、乱れた自律神経を整え、滞った血流を改善し、体本来の治癒力を高めるサポート役を果たします。当院では、薬依存から脱却し、頭痛に悩まされない快適な毎日を実現するために、患者さん一人ひとりの状態と生活習慣に合わせた最適な治療を提供しています。繰り返しますが、頭痛の根本解決は、治療と並行して行う、あなたの心身のゆとりを取り戻すための努力にかかっているのです。