糖尿病に悩む方へ｜鍼灸と指圧マッサージで血流と代謝を促進

2025年11月25日2025年12月17日

甘いものを控えているのに、なぜかヘモグロビンA1Cが下がらないと悩んでいませんか。多くの方が現代医療が定義する糖尿病とは、単に糖の摂りすぎで起こる病気だと考えがちですが、実際は血糖値を上昇させる原因は甘いものだけに留まりません。糖尿病の発生メカニズムには、インスリン作用の不足や遺伝だけでなく、生活習慣やストレス、そして薬が原因となる医原性の高血糖・低血糖リスクなど、非常に複雑な背景があることが明らかになっています。

本記事は、糖尿病、鍼灸、指圧マッサージという言葉を軸に、根本的な体質改善を求めているあなたへお届けします。ここでは、免疫学の権威である安保徹教授が説く、働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎという3過ぎが自律神経に与える悪影響や、血糖値に影響を与える主な薬剤の代表例まで踏み込んで解説いたします。

また、吉野敏明先生が警鐘を鳴らす、小麦やグルテン、牛乳・乳製品、甘い物といった危険な食習慣である四毒や、食品添加物、農薬、除草剤、化学肥料、遺伝子組み換え食品といった避けるべき現代食品の五悪についても詳しく触れていきます。自覚しにくい高血糖の症状と血管障害の進行を防ぐためには、対症療法から体質の根本的な見直しへ向けて食事と運動の重要性を再認識することが不可欠です。

薬に頼りすぎない体質改善を目指すために、身体の巡りを整える鍼灸治療の有効性や、血流と自律神経に働く指圧マッサージの効果が、どのように糖尿病ケアへの道を切り拓くのか。1型と2型それぞれの違いを理解しながら、健やかな毎日を取り戻すための具体的な道筋を癒しの森指圧鍼灸院と一緒に探っていきましょう。

この記事のポイント

糖尿病は糖の摂りすぎだけでなく、医原性リスクや「3過ぎ」のストレス、有害な食品が複雑に絡み合って起こる病態であること
薬による対症療法の限界を知り、四毒や五悪を避ける食事と日常の運動が体質の根本的な見直しに不可欠な要素であること
鍼灸治療が乱れた自律神経のバランスを調整し、身体が本来持つ治癒力や代謝機能をサポートする役割を担うこと
指圧マッサージが筋肉をほぐして全身の血流を改善し、インスリンが効率よく働くための土壌づくりに有効であること

糖尿病と「3過ぎ」のリスク：鍼灸、指圧マッサージの可能性

現代医療が定義する「糖尿病とは」

現代医学における糖尿病は、血液中のブドウ糖濃度（血糖値）が正常な範囲を超えて高い状態が慢性的に続く代謝疾患と定義されています。通常、私たちが食事から摂取した糖分は、膵臓のランゲルハンス島にあるβ細胞から分泌される「インスリン」というホルモンの働きによって細胞内へ取り込まれ、活動のエネルギー源として利用されます。しかし、このインスリンの分泌量が不足したり、分泌されていても受容体側の反応が悪くなり、十分に機能しなくなったりすると、ブドウ糖が細胞に吸収されず血液中にあふれ出してしまいます。この状態がいわゆる「高血糖」です。

診断の現場では、HbA1c（過去1〜2ヶ月の平均血糖値を反映する指標）や空腹時血糖値、あるいはブドウ糖負荷試験の結果などを用い、一定の基準を超えた場合に糖尿病と診断されます。ここで理解しておくべき重要な点は、血糖値という「数値」の上昇はあくまで結果であり、本質的には全身のエネルギー代謝が破綻し始めているというサインであることです。病院で処方される薬によって一時的に数値を下げたとしても、それは対症療法に留まり、インスリンの働きを根本から回復させているわけではないことを認識する必要があります。糖尿病という病態は、遺伝的な背景に加えて、長年の生活習慣やストレス、そして後述する薬剤の影響などが複雑に絡み合って成立している非常に奥行きのある問題なのです。

糖尿病の診断基準とコントロール指標（HbA1c、血糖値など）

検査項目	単位	正常型（境界型ではない）	糖尿病型	備考
HbA1c (NGSP値)	%	5.6 未満	6.5 以上	過去1〜2ヶ月間の平均血糖値を反映。診断の主要項目。
空腹時血糖値（FPG）	mg/dL	100 未満	126 以上	100〜125は「境界型（IFG）」に分類。
75gOGTT 2時間値	mg/dL	140 未満	200 以上	経口ブドウ糖負荷試験。食後の状態を反映。
随時血糖値	mg/dL	–	200 以上	食事時間に関係なく測定した血糖値。
グリコアルブミン (GA)	%	15.8 未満	(治療目標により異なる)	過去2〜3週間の平均血糖値を反映。HbA1cより短期の変動を見る際に使用。
【参考】合併症予防の目標	HbA1c %	–	7.0 未満	治療によって目指すべき一般的な目標値。

注：糖尿病の診断には、上記の糖尿病型の基準を満たすことと、別の日に行った検査で再確認、または特徴的な症状や別の検査値（HbA1c 6.5%以上など）の組み合わせが必要です。診断は必ず医師にご相談ください。

自覚しにくい高血糖の症状と血管障害

糖尿病が「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」と呼ばれる最大の理由は、初期段階においてほとんど自覚症状が現れないことにあります。血糖値が多少高くても痛みや違和感がないため、健康診断で指摘されても放置してしまう方が少なくありません。しかし、自覚症状がない間にも、高濃度の糖を含んだ血液は全身の血管内皮をじわじわと傷つけ、血管の柔軟性を奪っていきます。

明確な症状として、口の激しい渇き（口渇）、水分を大量に摂る（多飲）、尿の回数や量が増える（多尿）、あるいは食べているのに体重が減るといった変化が現れた時には、すでに血糖値が300mg/dLを超えるような危険な域に達している可能性が高いと言えます。さらに深刻なのは、高血糖によって血管がボロボロになることで引き起こされる「合併症」です。特に細い血管が集中する「網膜」「腎臓」「末梢神経」はダメージを受けやすく、これらは糖尿病の三大合併症（網膜症、腎症、神経障害）として知られています。最悪の場合、失明や人工透析、足の壊疽による切断を余儀なくされることもあります。症状が出てから対処するのではなく、無症状のうちにいかに血管の健康を守り、血流を整えるかが、将来のQOL（生活の質）を大きく左右します。

「1型」と「2型」糖尿病の発生メカニズム

糖尿病には大きく分けて「1型」と「2型」がありますが、それぞれが発生するメカニズムは根本的に異なります。日本人の糖尿病患者の約9割以上を占める「2型糖尿病」は、主に過食、運動不足、肥満、加齢といった生活習慣の影響が強いタイプです。インスリンの分泌が低下するだけでなく、細胞がインスリンをうまく受け付けなくなる「インスリン抵抗性」が関与しています。膵臓が一生懸命インスリンを出そうとしても追いつかず、徐々に疲弊していくことで血糖コントロールが困難になります。

一方で「1型糖尿病」は、生活習慣とは無関係に、自己免疫の異常などによって膵臓のβ細胞が破壊され、インスリンがほとんど、あるいは全く分泌されなくなる状態を指します。以前は原因不明とされることが多かったのですが、近年では特定の薬剤（免疫チェックポイント阻害剤など）の副作用によるものや、ウイルス感染、極度のストレスによる自律神経の乱れが引き金となるケースも注目されています。1型はインスリンが絶対的に不足するため、生命維持のために外部からのインスリン補充が不可欠となるのが特徴です。このように、同じ糖尿病という名称でも、一方は「インスリンの効きが悪くなる（2型）」、もう一方は「インスリン工場が壊れる（1型）」という異なる病態であることを正しく理解することが、適切なケアへの第一歩となります。

薬が原因となる医原性の高血糖・低血糖リスク

糖尿病の治療や他の疾患の治療で用いられる「薬」そのものが、糖代謝に悪影響を及ぼし、病態を複雑化させているケースは決して珍しくありません。これを「医原性」の問題と呼びます。多くの薬剤には血糖値を上昇させる副作用があり、中には膵臓の機能を直接的に阻害するものや、インスリンの効きを鈍くさせるものも存在します。例えば、炎症を抑えるために処方されるステロイド剤や、一部の血圧降下剤などは、二次的に糖尿病を誘発したり、既存の糖尿病を悪化させたりする要因になり得ます。

また、糖尿病治療のために処方される血糖降下薬やインスリン製剤も、本来は数値を下げるためのものですが、その効き目が強すぎたり、食事量とのバランスが崩れたりすると、今度は「低血糖」という別のリスクを招きます。低血糖は、冷や汗、動悸、意識障害、さらには昏睡に至ることもある極めて危険な状態です。病院で処方される薬は添付文書（説明書）を詳しく読むと、副作用の欄に高血糖や低血糖の記載があることが確認できます。薬によって数値を管理することは急性期には重要ですが、薬に頼りすぎることで体が本来持っている代謝の自律性が失われ、新たな不調を呼び込む可能性があるという事実は、現代医療における盲点と言えるでしょう。

血糖値に影響を与える主な薬剤（代表例）

日々の健康相談の中で見過ごされがちなのが、糖尿病以外の目的で飲んでいる薬が血糖値に与える影響です。以下の表に挙げるような薬剤は、糖代謝のバランスを崩す可能性があるため、現在服用中の方はその関連性を知っておくことが大切です。

薬剤の種類	代表的な成分名	糖代謝への主な影響
副腎皮質ステロイド薬	プレドニゾロン等	インスリン抵抗性を高め、肝臓での糖産生を増やして血糖を上昇させる。
免疫抑制剤	タクロリムス等	膵臓のβ細胞に負担をかけ、インスリン分泌を抑制する恐れがある。
抗がん剤（免疫チェックポイント阻害剤）	ニボルマブ等	免疫の暴走を招き、急激に1型糖尿病を発症させるリスクが報告されている。
利尿剤（サイアザイド系）	ヒドロクロロチアジド等	カリウム不足を招き、インスリン分泌を低下させる可能性がある。
脂質異常症治療薬（スタチン）	アトルバスタチン等	長期服用により新規の糖尿病発症リスクが高まるという研究がある。
精神系薬・睡眠薬	一部の抗精神病薬等	体重増加や自律神経の乱れを通じて、間接的に血糖値に影響を及ぼす。

これらの薬は、治療上の必要性があって処方されているものですが、もし服薬を始めてから血糖値が不安定になったと感じる場合は、主治医と相談しながら、並行して鍼灸や指圧による体調管理を取り入れることで、薬の悪影響を最小限に抑える体質づくりを目指すことができます。

安保徹教授が説く「働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ」

免疫学の第一人者であった安保徹教授は、現代人が抱える多くの疾患の根底には、自律神経の乱れがあることを繰り返し説いてきました。特に教授が警鐘を鳴らしたのが「働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ」という3つの「過ぎ」です。これらはすべて、交感神経を過度に緊張させ、体に持続的なストレス負荷を与えます。交感神経が優位になりすぎると、体は戦いモードに入り、エネルギーを確保するためにアドレナリンやコルチゾールといった「血糖値を上げるホルモン」を大量に分泌します。これが日常化すれば、甘いものを食べていなくても血糖値は下がりにくくなります。

さらに、ストレスによって血管が収縮すると、血流が滞り、組織の隅々まで酸素や栄養が届かなくなります。この血流障害が膵臓の機能を低下させ、インスリン分泌にも悪影響を及ぼすという負の連鎖が生じます。「薬の飲みすぎ」についても、本来体が備えている自然治癒力を薬で抑え込んでしまうことで、代謝のサイクルが狂い、病気が慢性化する一因となります。安保教授の教えは、糖尿病を単なる数値の異常として見るのではなく、自分自身の生き方や環境、そして自律神経のバランスを見直す機会として捉えることの重要性を示しています。指圧や鍼灸は、この「過緊張した交感神経」を鎮め、リラックスした副交感神経を優位に導くことで、体が本来持っている代謝機能を取り戻すための強力なサポートとなります。

鍼灸指圧マッサージで探る糖尿病ケアへの道

危険な食習慣「四毒（小麦、グルテン、牛乳・乳製品、甘い物）」

吉野敏明先生が提唱する「四毒」とは、現代の食生活において無意識に摂取され、私たちの健康を根底から揺るがしている4つの食品群（小麦、植物性の油、牛乳・乳製品、甘い物）を指します。まず、小麦に含まれるタンパク質の一種であるグルテンは、腸の粘膜に微細な炎症を引き起こし、いわゆる「リーキーガット（腸漏れ）」を誘発する一因となると考えられています。腸は全身の免疫の要であり、血糖値を安定させるための代謝機能とも密接に関わっているため、腸内環境の悪化は間接的にインスリンの効きを悪くさせる要因となります。

また、牛乳や乳製品に含まれるカゼインも、日本人にとっては分解が難しく、腸内での炎症やアレルギー反応を引き起こしやすい物質です。そして、最も注意すべきが「甘い物」です。これには白砂糖だけでなく、蜂蜜や糖度の高い果物、さらにはカボチャやトウモロコシといった糖質の高い野菜も含まれます。多くの糖尿病予備軍や患者の方が「自分は甘いものを控えている」と仰いますが、実際にお話を伺うと、健康に良いと思い込んでいる果物や、無意識に口にしている間食から多量の糖質を摂取しているケースが非常に多く見受けられます。これらの「四毒」を日常から遠ざけることは、膵臓への負担を劇的に減らし、身体が本来持っている糖代謝の力を呼び覚ますための第一歩となります。

避けるべき現代食品の「五悪（食品添加物、農薬、除草剤、化学肥料、遺伝子組み換え食品）」

私たちが日々口にする食品には、目に見えない形で多くの化学物質が混入しています。これらを総称したものが「五悪」です。食品添加物は、加工食品の保存性や見栄えを良くするために使われますが、身体にとっては異物であり、肝臓や腎臓での解毒作業に多大なエネルギーを消耗させます。農薬や除草剤、特にグリホサートなどの成分は、食物を通じて体内に蓄積され、ホルモンバランスを攪乱したり、細胞レベルでの炎症を加速させたりするリスクが指摘されています。

化学肥料によって不自然なスピードで成長した作物は、ミネラルバランスが崩れており、私たちの細胞が正常に機能するために必要な微量栄養素が不足しがちです。また、遺伝子組み換え食品の長期的な摂取が人体にどのような影響を及ぼすかは、未だ多くの不透明な部分が残されています。これらの「五悪」が蓄積することで、細胞の受容体が鈍くなり、インスリンが正常に作用しづらい環境が作られてしまいます。糖尿病の体質の根本的な見直しを目指すのであれば、単にカロリーを制限するだけでなく、可能な限り「自然の摂理にかなった、余計なものが含まれていない食材」を選ぶという視点が不可欠です。

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対症療法から体質の根本的な見直しへ：食事と運動の重要性

現代医療における糖尿病治療の主流は、薬によって血液中の糖を強制的に下げる対症療法です。しかし、数値だけをコントロールしても、体質そのものが変わっていなければ、薬の種類や量が増えていくだけの悪循環に陥りかねません。真の改善を目指すためには、食事と運動という生活の土台を徹底的に見直す必要があります。動物実験のデータを見ても、糖尿病状態の改善に最も有効性が高いのは、食事制限による減量と適切な運動の組み合わせであることが証明されています。

食事に関しては、先述した四毒や五悪を避け、血糖値の急上昇を抑える「食前キャベツ」などの工夫や、未精製の穀物を取り入れることが基本となります。そして運動は、ジムに通うようなハードなトレーニングである必要はありません。吉野先生も推奨されているように、エスカレーターではなく階段を使う、一駅分歩く、家の中をこまめに掃除するといった、日常生活の中での「身体を動かす習慣」が最も持続しやすく、かつインスリン感受性を高める効果が高いのです。筋肉が動くことで血液中のブドウ糖が消費され、膵臓が過剰にインスリンを出さなくても良い状態を作ることこそが、薬に頼らない体への近道です。

身体の巡りを整える鍼灸治療の有効性

東洋医学の観点から糖尿病を捉えると、それは単なる血糖値の問題ではなく、全身の「気・血・水」の巡りが滞り、五臓六腑のバランスが崩れた状態と言えます。鍼灸治療は、皮膚にあるツボを刺激することで自律神経系に働きかけ、内臓の働きを活性化させるとともに、全身の血流を改善する効果が期待できます。安保教授が説くように、過度なストレスは交感神経を緊張させ、血糖値を上昇させるホルモンを分泌させますが、鍼灸にはこの高ぶった神経を鎮め、リラックスした状態（副交感神経優位）へ導く力があります。

また、糖尿病の合併症として恐ろしい末梢神経障害に対しても、鍼灸は有効なアプローチとなり得ます。手足の末梢血管を拡張させ、滞っていた血流を再開させることで、神経組織への栄養供給をサポートし、しびれや冷えといった症状の緩和を目指します。定期的に鍼灸治療を受けることは、単なるリラクゼーションに留まらず、自身の内分泌系や自律神経をメンテナンスし、食生活の改善や運動の効果をより引き出しやすい体質へと整えていくための、強力なバックアップとなるのです。

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血流と自律神経に働く指圧マッサージの効果

指圧マッサージは、硬くなった筋肉を物理的にほぐすことで、全身の血液循環を劇的に改善させる手技療法です。糖尿病においてインスリンがうまく働かない原因の一つに、骨格筋の血流不足が挙げられます。ブドウ糖の最大の消費場所である筋肉が凝り固まり、血行が悪い状態では、いくらインスリンが頑張っても糖は細胞内に取り込まれません。指圧によって筋肉の柔軟性が戻り、微小循環が良くなることで、糖代謝の効率が自然と高まっていくことが期待されます。

さらに、人の手による心地よい刺激は、脳に対して深い安心感を与え、ストレスによって乱れた自律神経を整える効果があります。「悩みすぎ」による精神的な緊張が解けることで、高血糖を招くコルチゾールの過剰分泌が抑えられ、血糖値の安定に寄与します。また、指圧は患者様ご自身の「身体の声」に耳を傾けるきっかけにもなります。どこが凝っていて、どこが冷えているのかを把握することは、自身の健康管理に対する意識を高めることにも繋がります。当院では、指圧マッサージを通じて、お一人おひとりの身体の滞りを取り除き、自己治癒力が最大限に発揮される環境づくりをお手伝いしています。

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まとめ：薬に頼りすぎない体質改善を目指す

糖尿病という病は、私たちの生き方そのものが反映された結果であると言っても過言ではありません。「働きすぎ、悩みすぎ、薬の飲みすぎ」というストレスフルな背景に加え、現代の食卓に潜む「四毒」や「五悪」が、知らず知らずのうちに私たちの代謝機能を蝕んでいます。病院で処方される薬は、目先の数値を下げる上では助けになるかもしれませんが、それだけで病気の根本原因が取り除かれるわけではありません。

真に健康な身体を取り戻すためには、まず自身の食習慣を見直し、四毒を遠ざけ、日常生活の中に動きを取り入れるという「自分自身による変革」が必要です。そして、その歩みを確かなものにするために、鍼灸や指圧マッサージを賢く活用してください。自律神経を整え、血流を改善し、身体の巡りを良くすることは、インスリンが本来の働きを発揮できる土壌を耕すことに他なりません。薬に依存し続ける不安から脱却し、身体が本来持っている調整能力を信じて、一歩ずつ根本的な体質改善に取り組んでいきましょう。